商品期货的支撑点和压力点是通过技术分析来判断的。支撑点是指在价格下跌时，价格可能会受到一定程度的支撑而止跌或反弹的价格水平；而压力点则是指在价格上涨时，价格可能会受到一定程度的阻力而止涨或回落的价格水平。

要判断商品期货的支撑点和压力点，可以通过以下几种方法：

1. 支撑线和压力线：通过连接价格走势中的低点或高点，就可以形成支撑线和压力线。当价格接近支撑线时，可能会出现买盘增加，从而支撑价格；当价格接近压力线时，可能会出现卖盘增加，从而阻力价格上涨。

2. 移动平均线：通过计算不同时间段的移动平均线，可以发现价格的趋势和支撑点、压力点。当价格上穿移动平均线时，可能会形成支撑点；当价格跌破移动平均线时，可能会形成压力点。

3. Fibonacci回调线：通过Fibonacci回调线来判断支撑点和压力点。通常，价格回调到Fibonacci的38.2%、50%或61.8%水平时，可能会出现支撑或压力。

4. 成交量分析：结合成交量分析，可以更好地判断支撑点和压力点。当价格上涨时，成交量也增加，可能会形成支撑点；当价格下跌时，成交量增加，可能会形成压力点。

综合以上方法，可以更准确地判断商品期货的支撑点和压力点，帮助投资者做出更明智的交易决策。