对付上门的讨债公司可以通过以下步骤：

1. 保持冷静：当讨债公司上门时，保持冷静并控制情绪。不要与他们发生争执或冲突，因为这可能会加剧问题。

2. 了解自己的权益：了解债务者的权益和法律规定，确保讨债公司不会越界或滥用权力。可以咨询律师或咨询机构以获取相关信息。

3. 核实债务：讨债公司可能会试图通过威胁或欺骗来追讨债务。在与他们沟通之前，核实债务的真实性，确保你确实欠债。

4. 请求书面通知：要求讨债公司提供书面通知，详细说明债务的来源、金额和追讨方式。这有助于你更好地了解债务细节，并为自己的权益提供证据。

5. 维护个人隐私：讨债公司可能会试图搜集个人信息以便于追讨债务。了解相关隐私法规，明确告知他们保护个人隐私的重要性，并拒绝透露个人敏感信息。

6. 与讨债公司沟通：在与讨债公司沟通时，保持文明和礼貌。如果你无法偿还债务，可以与他们商讨制定合理的还款计划。如果你确信自己不欠债，提供相关证据来支撑自己的立场。

7. 记录沟通过程：与讨债公司的每次沟通都要做好记录，包括日期、时间、对方姓名和职位、沟通内容以及采取的行动。这将有助于你在需要时提供证据，维护自己的权益。

8. 报告不当行为：如果讨债公司采取威胁、骚扰、滥用权力或其他不当行为，你可以向相关监管部门或消费者权益保护组织举报。提供详细的证据和描述，以促使监管机构采取行动。

9. 寻求法律帮助：如果你无法解决与讨债公司的争议，或者他们的行为严重侵犯了你的权益，可以寻求法律帮助。咨询律师，了解你的法律权益，并根据情况采取相应的法律行动。

请注意，以上建议仅供参考，具体对策应根据当地法律和个人情况确定。