外汇跟单延迟是指在外汇交易中，信号提供者与跟单者之间存在的时间差，导致跟单者在接收到信号后无法及时执行相应交易操作。解决外汇跟单延迟问题可以采取以下措施：

1. 选择可靠的外汇交易平台：选择一家稳定可靠、拥有良好声誉的外汇交易平台，以确保交易信号的实时传输和执行。

2. 使用高速互联网连接：通过使用高速和稳定的互联网连接，可以将信号传输的延迟降到最低。这可以通过使用有线网络连接，选择可靠的互联网服务提供商和优化网络设置来实现。

3. 使用专用服务器：一些外汇交易平台提供专用服务器，这些服务器位于距离主要交易所较近的地理位置。使用这些服务器可以减少信号传输的延迟，并提高跟单者的交易执行速度。

4. 优化交易策略：跟单者可以优化自己的交易策略，以适应信号传输的延迟。例如，可以使用更长的交易时间框架，减少对短期波动的敏感性，从而降低延迟对交易结果的影响。

5. 提高交易技术和速度：跟单者可以通过学习和提高交易技术，以及了解市场动态，提高交易执行的速度。这可以帮助跟单者更好地适应延迟，并更精确地执行交易操作。

总之，通过选择可靠的交易平台、使用高速互联网连接、使用专用服务器、优化交易策略和提高交易技术和速度等方法，可以解决外汇跟单延迟问题，提高跟单者在外汇交易中的执行效果。