布林带（Bollinger Bands）是一种技术指标，由约翰·布林格（John Bollinger）于1980年代初提出。它基于统计学的原理，通过计算价格的标准偏差来判断价格的高低位，并用于预测价格趋势的反转或延续。

布林带由三条线组成：中轨线、上轨线和下轨线。中轨线是移动平均线，通常是20日简单移动平均线。上轨线和下轨线则是基于中轨线的标准偏差计算得出的。标准偏差是一种统计学上的概念，用于衡量数据的离散程度。

布林带的主要技巧有如下几种：

1. 趋势判断：当价格位于上轨线上方时，表明市场处于超买状态，价格可能会下跌。当价格位于下轨线下方时，表明市场处于超卖状态，价格可能会上涨。当价格位于中轨线附近时，表明市场处于相对平稳状态。

2. 反转信号：当价格突破上轨线并回落到布林带之间时，可能出现价格反转的信号，即价格可能开始下跌。当价格突破下轨线并回升到布林带之间时，可能出现价格反转的信号，即价格可能开始上涨。

3. 延续信号：当价格持续位于上轨线上方时，表明市场处于强势状态，价格可能会继续上涨。当价格持续位于下轨线下方时，表明市场处于弱势状态，价格可能会继续下跌。

4. 波动度判断：布林带的宽窄可以用来判断市场的波动度。当布林带收缩时，表明市场波动较小，可能会出现大幅波动的机会。当布林带扩展时，表明市场波动较大，可能会出现趋势延续的机会。

需要注意的是，布林带仅仅是一种辅助工具，不能单独作为买卖的依据。在使用布林带时，还需要结合其他技术指标和基本面分析，以提高准确性和可靠性。