在32岁玩期货负债累累的情况下，首先需要冷静面对现实，认清自己的财务状况并审视自己的投资行为。接下来，可以考虑以下几个方面应对：

1. 停止继续投资：停止继续投资期货市场，避免继续加大负债。

2. 做好财务规划：清理自己的财务状况，了解负债的具体数额和期限，制定还款计划和财务目标。

3. 增加收入：可以考虑寻找额外的工作或副业来增加收入，缓解负债压力。

4. 削减开支：审视自己的生活方式，削减不必要的开支，节约开支用于还债。

5. 寻求帮助：可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和建议，共同探讨解决方案。

6. 学习投资知识：如果有继续进行投资的打算，建议先进行系统的学习和提升自己的投资技能，避免再次陷入负债困境。

总之，面对负债累累的情况，需要冷静理性地分析问题，制定合理的解决方案，并坚定执行，才能逐渐摆脱困境。