7月是一个丰富多彩的季节，有许多美味的菇类在这个时候上市。以下是一些常见的7月份可供buy的菇类：

1. 黄金菇：黄金菇是一种受欢迎的菇类，它的颜色鲜艳，味道鲜美。黄金菇通常用于炒菜或者作为素食的替代品。它富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。

2. 香菇：香菇是一种常见的菇类，它具有独特的香味和口感。香菇通常用于炖汤、炒菜或者作为火锅的配料。它含有丰富的蛋白质、纤维和维生素，有助于增强免疫力和改善消化系统功能。

3. 松茸：松茸是一种高级菇类，它的价格较高，但味道非常鲜美。松茸通常用于烹饪高级菜肴或者作为礼品馈赠。它富含蛋白质、氨基酸和矿物质，具有滋补身体、增强免疫力的作用。

4. 猴头菇：猴头菇是一种具有浓郁口感和独特风味的菇类。猴头菇通常用于炖汤、炒菜或者作为素食的替代品。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇。

5. 干贝菇：干贝菇是一种常见的菇类，它的形状酷似干贝，因此得名。干贝菇通常用于炒菜、烹饪汤或者炖肉。它含有丰富的蛋白质、纤维和维生素，有助于增加饱腹感、提高肠胃健康。

这些菇类在7月份都能够在市场上找到，它们的风味独特，营养丰富，是许多人喜爱的食材之一。无论是炒菜、烹饪汤品还是作为主菜的主要成分，这些菇类都能为您的餐桌增添美味和营养。