夏令时是一种节约能源的做法，通常在夏季期间实行，以利用更多的自然日光，减少人们对人工照明的需求。夏令时的实施方式是将钟表调快一小时，使得日出和日落时间相对晚一些。这样可以让人们在晚间更长时间享受自然光照，从而减少对电力的消耗。

夏令时的变化时间因国家和地区而异。通常在每年春天的某个时刻，当地的时钟会调快一小时，而在每年秋天的某个时刻，时钟则会调回原来的标准时间。这样的变化通常在凌晨进行，以尽量减少对人们日常生活的干扰。

夏令时的实施通常会带来一些变化和影响。其中一项主要的变化是日出和日落时间的改变，这对人们的作息时间和活动安排有一定的影响。例如，在夏令时期间，夜晚更晚开始，人们可以在晚间更多地从事户外活动或者享受休闲娱乐。另外，夏令时也对交通运输、商业活动以及农业等领域产生一定的影响。

夏令时的目的是为了节约能源，但对于其实际效果仍存在争议。支持者认为夏令时可以减少对人工照明的需求，节约能源，降低碳排放量，同时有助于促进休闲活动和旅游业的发展。然而，反对者则认为夏令时可能造成对生物钟的干扰，导致睡眠和健康问题，并且并未明显节省能源。

总之，夏令时是一种节约能源的做法，通过调整时钟来利用更多的自然光照。它的实施时间因国家和地区而异，通常在每年春天和秋天的某个时刻进行调整。夏令时的变化对人们的作息时间和活动安排有一定影响，并且对交通、商业和农业等领域也会产生影响。然而，对于夏令时的实际效果仍存在争议。