“三四度穿什么衣服？”这个问题，问得挺实在。尤其是在北方，一说到三四度，大家脑子里第一个冒出来的词估计就是“冷”吧。但光说冷，其实不够。我之前接触过不少客户，他们问这个问题，有时候是真不知道该怎么穿，有时候是想穿得既保暖又不显得臃肿，还有的，就是想知道在这个温度段里，有没有什么“时髦”的穿法。说实话，这中间的门道，还真不是一层两层。很多人一听三四度，就想着裹得跟熊一样，结果一进室内，热得不行，反倒更难受。这都是因为没把握好“度”，也没搞清楚“场合”和“活动量”。

关于三四度，先别急着下结论

在聊具体穿搭之前，我觉得得先破个小误区。很多人对“三四度”的理解，停留在“零下几度”的那种极致寒冷。但实际上，三四度，尤其是正三四度，说实话，只要你活动量上来，或者有阳光，穿件厚实的毛衣，外面套个普通一点的棉服或者薄款羽绒服，其实就能应付。我见过不少人，在三四度的时候，还穿着那种特别厚重的大棉袄，结果在公司里，暖气一开，他就在那儿吭哧吭哧地脱衣服，搞得自己一身汗，特别狼狈。所以，别一听数字就吓到了。

当然，这也要看具体情况。比如，如果是刮风特别厉害的三四度，那体感温度会低很多，你就得往厚了穿。风是穿衣的一大杀手，这点大家应该都有体会。一个劲儿地往里加衣服，不如想办法把风挡住。这也就是为什么，很多人喜欢在三四度的时候，穿一件防风的外套，里面再根据自己的耐寒程度来搭配。

还有一点，就是你的活动量。如果你是在户外长时间站立，比如等公交、巡逻，那自然需要比普通办公室职员更保暖的装备。但如果你是在室内办公，偶尔出去走个几分钟，那又完全是另一回事了。所以，说来说去，还是得结合自己的实际情况来判断。

外套的选择，不止是厚薄

说到外套，这绝对是三四度穿搭的重头戏。首先，大家最直观的判断标准就是厚度。一件足够保暖的羽绒服，或者一件内里有加绒的棉服，基本都能应付。但是，这里面有很多细节可以讲。比如，羽绒服的充绒量和蓬松度，这直接决定了它的保暖效果。同样是看起来差不多的羽绒服，质量好的，保暖性会明显高出一截，而且通常会更轻盈，不会显得那么臃肿。

除了羽绒服，我个人挺推荐一些带有科技面料的外套。比如，一些防风防水的面料，在三四度有风或者小雨的情况下，就能提供更好的保护。而且，这些面料通常也比较透气，不会让你因为一动就闷得慌。我之前试过一件叫“XX品牌”的冲锋衣，虽然它不是那种特别厚重的，但它的防风性和透气性做得真的不错，里面搭配一件抓绒衣，在三四度的天气里活动，感觉刚刚好。

还有就是款式的选择。很多人在这个温度段，会选择长款的羽绒服，图的就是全身包裹。这没错，尤其是在零度附近，长款确实更实用。但如果只是三四度，而且你不是特别怕冷，或者要考虑一些需要行动便利的场合，中短款的棉服或者羽绒服，搭配一条保暖的裤子，其实也能达到很好的效果，而且更显利落。

内搭怎么搭？层次感是关键

穿什么外套，决定了你最外层的保暖度，但内搭才是真正能让你在室内外温差变化时，灵活调整的关键。对于三四度来说，我个人不太建议直接穿那种薄薄的打底衫。哪怕里面有羊绒成分，可能也抵不住那股“寒意”。

最稳妥的做法，就是从“叠穿”入手。一件纯棉或者羊毛的贴身内衣，这是基础。上面可以是一件稍微厚实一点的针织衫，比如羊毛衫或者羊绒衫。如果你觉得还不够，可以在针织衫外面再套一件薄款的抓绒衫或者一件连帽卫衣。这样，你就有了三层“保护”。

最重要的是，这种叠穿的方式，不仅能让你很好地控制体温，还能在视觉上增加层次感，让你的整体穿搭显得不那么单调。我见过很多穿搭博主，她们在秋冬季节，就特别喜欢用这种叠穿的方式，一件衬衫，一件毛衣，再配一件外套，看起来就很有质感。

另外，裤子也不能忽视。在三四度，你不能还穿着那条夏天穿的薄牛仔裤。一条厚实的牛仔裤，或者一条有抓绒内衬的运动裤，都是不错的选择。如果你是要去比较正式的场合，也可以选择一条羊毛混纺的面料的西裤，或者一些厚实的休闲裤。

配饰的作用，别小看

很多人在穿搭的时候，容易忽略配饰。但在三四度这样的温度，配饰的作用就非常明显了。首先是帽子和围巾。如果风比较大，或者你脖子比较怕冷，一条羊毛围巾，或者一个加绒的帽子，能瞬间提升你的保暖度。而且，它们也能为你的整体造型加分。

手套也是一个很容易被忽略的单品。如果你的手比较容易冻，带上手套，能让你在户外活动时感觉舒服很多。而且，现在市面上有很多设计感很强的皮手套或者羊毛手套，既保暖又时尚。

还有一个我经常会提醒客户注意的，就是鞋子。在三四度，穿一双透气的运动鞋可能就够了，但如果你要去的地方路面湿滑，或者你想追求更好的保暖效果，一双靴子，尤其是内里有加绒的短靴或者马丁靴，会是更好的选择。

关于“实操”的一些小经验

我记得有一次，我陪一个客户去北京的一个户外活动。当时天气预报是三四度，有风。他开始穿了一件普通的厚棉衣，里面一件毛衣。结果在外面站了不到半个小时，就喊冷了。后来我让他换上我的备用外套，一件是那种带抓绒内里的软壳外套，里面我给他加了一件薄薄的抓绒衣。他换上之后，感觉明显不一样了，至少能撑更久。

还有就是，关于“厚不厚”的判断，我有个小窍门。你可以先根据自己的感觉，稍微穿得“够”一点。然后，在你即将出门前，感受一下，如果觉得“稍微有点热”，那出门后，在三四度的环境下，体感就会比较舒服。如果觉得“刚好”，那出门没多久，就可能觉得有点凉了。这得靠经验去摸索。

我经常跟人开玩笑说，穿搭就像做化学实验，得不断尝试，找到那个“平衡点”。在三四度这个温度段，很多人都容易犯的错误就是“要么太保守，裹得像个球，要么就太自信，结果冻得哆哆嗦嗦”。所以，多观察，多尝试，找到最适合自己的方式，才是最重要的。