期货黄金的重量单位是盎司（ounce）和克（gram）。

盎司是国际通用的重量单位，它等于28.35克。盎司通常用于衡量贵金属，如黄金、白银等。

克是国际制衡量单位，是国际通用的重量单位。在交易所中，黄金期货合约的交割单位通常为1克。

黄金期货交易中，投资者可以选择交易单位为盎司或克，根据自己的需求和交易习惯进行选择。交易所会根据投资者的选择，提供相应的合约规格和报价。

另外，需要注意的是，不同国家或地区的期货交易所可能有不同的交割单位和合约规格，投资者在进行黄金期货交易时需要根据所在的市场和交易所的规定进行选择。