实际收益率是指投资或资产的实际增长率，它是考虑了通货膨胀等因素后的净收益率。以下是实际收益率的计算公式：

实际收益率 = （（1 + 名义收益率）/（1 + 通货膨胀率）） - 1

其中，名义收益率是指投资或资产的未经调整的收益率，而通货膨胀率是指价格水平的增长率。

为了计算实际收益率，首先需要确定投资或资产的名义收益率。这可以是股票、债券、房地产等各种资产的收益率，以及投资组合的加权平均收益率。

其次，需要确定通货膨胀率。通货膨胀率可以通过多种指标来衡量，如消费者物价指数（CPI）、生产者物价指数（PPI）等。选择适当的指标来衡量通货膨胀率，以确保计算得到的实际收益率准确反映了通货膨胀对投资或资产价值的影响。

最后，将名义收益率和通货膨胀率代入上述公式进行计算，得到的结果即为实际收益率。实际收益率是一个相对指标，它可以帮助投资者更好地评估投资回报与通货膨胀之间的关系。