期货的内盘和外盘是指期货合约在不同交易所进行交易的方式。

内盘指的是期货合约在国内的交易所进行交易，例如中国的上海期货交易所（SHFE）和大连商品交易所（DCE）。内盘交易是指在国内境内的市场上进行的交易，参与者主要是国内的投资者和机构。内盘交易具有一定的监管和限制，交易规则和制度由国内交易所制定和执行。

外盘指的是期货合约在国外的交易所进行交易，例如美国的芝加哥商品交易所（CME）和纽约商品交易所（NYMEX）。外盘交易是指在国外市场上进行的交易，参与者可以是国际投资者和机构。外盘交易相对更加自由，交易规则和制度由国外交易所制定和执行。

在内盘交易中，期货合约的价格通常以人民币计价，并且交易时间和交易规则与国内市场的其他金融产品类似。而在外盘交易中，期货合约的价格通常以美元计价，并且交易时间和交易规则可能与国内市场有所不同。

投资者可以选择在内盘或外盘进行期货交易，根据自己的需求和风险偏好来决定。内盘交易更加接近国内市场，具有更多的监管和限制，适合对国内市场有更多了解和关注的投资者。而外盘交易更加国际化，具有更大的流动性和交易机会，适合对国际市场有更多了解和关注的投资者。