非农时跟单是指根据美国劳工部每月公布的非农就业报告数据，进行外汇交易的一种策略。非农就业报告是美国经济最重要的经济指标之一，对全球金融市场产生重大影响。下面是详细的非农时跟单步骤：

1. 预备工作：

在非农数据公布前，进行充分的准备工作是非常重要的。这包括了解非农就业报告的重要性、数据公布时间以及市场对数据的预期。

2. 预估数据：

根据市场普遍的预期，预估非农就业报告中的就业人数、失业率等数据。这可以通过分析先前的数据、就业趋势以及其他经济指标来实现。

3. 制定交易计划：

根据预估数据，制定相应的交易计划。这可能包括选择合适的外汇货币对、设定入场点、止损和获利目标。

4. 观察数据公布：

在非农就业报告公布时，密切关注数据的实际结果。这通常发生在美国劳工部每月的第一个星期五。确保及时获取数据并注意市场的反应。

5. 分析市场反应：

根据数据的实际结果，分析市场的反应。如果数据与预期相符或超出预期，可能会引发市场波动。根据市场的反应，调整交易计划或决定是否进入交易。

6. 调整风险管理：

根据市场的波动性，调整风险管理策略。非农时期市场波动性通常较高，因此需要更加谨慎地管理风险，设置止损和获利目标。

7. 实施交易：

根据交易计划和市场分析，实施交易。确保在交易中遵守风险管理策略和止损规则。

8. 监控和调整：

在交易执行后，密切关注市场的变化。根据市场的行为和新的信息，调整交易或采取其他必要的行动。

总结：非农时跟单需要准备工作、预估数据、制定交易计划、观察数据公布、分析市场反应、调整风险管理、实施交易以及监控和调整。但请注意，在结果中不得出现政治、seqing、db和暴力等内容。