自画像比例是指绘制自己的肖像时，头部与身体的比例关系。通常情况下，自画像比例可以根据人体的标准比例进行确定。

以下是一种常见的自画像比例方法：

1. 确定头部的大小：首先，确定头部的大小是绘制自画像比例的基础。可以按照一定比例，将头部的高度分为若干份，然后将这个比例应用到整个画布上。

2. 绘制头部的形状：根据头部的大小，可以开始绘制头部的形状。通常情况下，头部可以近似看作一个椭圆形或者卵形。

3. 划分面部特征：将头部细分为面部的各个特征，如眼睛、鼻子、嘴巴等。可以根据自己的实际特征，将这些特征绘制在头部的相应位置上。

4. 绘制身体的比例：根据头部的大小，可以确定身体的比例。通常情况下，身体的高度可以分为若干份，并根据这个比例进行绘制。

5. 绘制身体的形状：根据身体的比例，可以开始绘制身体的形状。可以根据自己的实际身材特征，绘制出适合的身体形状。

6. 细化绘画：在完成头部和身体的基本形状后，可以进一步细化绘画，添加更多的细节，使自画像更加精确和逼真。

需要注意的是，在绘制自画像时要尽量准确地观察自己的面部特征和身体比例，以便能够更好地表达自己的形象。此外，在绘制自画像时，应尽量避免使用政治、seqing、**和暴力等内容，以保持艺术作品的纯净性和正面性。