灌南亚邦的上班时间是根据该地区的劳动法规定来确定的，以保障员工的权益和工作效率。一般而言，灌南亚邦的上班时间是从早晨9点开始，到下午6点结束，中间有一个小时的午餐休息时间，即中午12点到下午1点。这是常见的上班时间安排，但具体情况可能会因行业、公司规模和工作性质而有所不同。

在灌南亚邦，工作时间通常为每周五天，从星期一至星期五。每天工作的时间通常为8小时，共计40小时的工作周。有些公司也会采用弹性工作制度，允许员工根据自身需求在一定范围内调整上班时间。

需要注意的是，上班时间的具体安排也可能受到公司内部规定、行业特殊要求以及员工的个人协商等因素的影响。因此，最准确的上班时间安排应该是根据员工与雇主之间的具体协议来确定。

总之，在灌南亚邦，为了保证员工的工作秩序和生活质量，上班时间一般是从早晨9点至下午6点，每周工作5天，每天工作8小时。这样的安排有助于提高工作效率和员工的工作满意度。