市场自我调节是指市场经济中的自发机制，通过供求关系的变化来调整经济活动和资源配置，以实现经济的平衡和稳定。市场自我调节的主要过程包括价格机制、竞争机制和资源配置。

首先，价格机制是市场自我调节的核心。市场上的商品和服务价格是由供求关系决定的。当市场需求增加时，商品价格上涨，这会鼓励生产者增加产量，从而扩大供应；相反，当市场需求减少时，商品价格下降，这会导致生产者减少产量或停产。通过价格的变动，市场能够根据供需情况自动调整产量和价格，实现供求的平衡。

其次，竞争机制是市场自我调节的重要手段。市场上存在着多家生产者和消费者之间的竞争关系，通过竞争，企业会不断优化生产工艺、提高产品质量和降低价格，以吸引更多消费者。竞争还会促使企业创新和技术进步，提高生产效率和产品质量。同时，竞争也会淘汰低效率和低质量的企业，保持市场的健康发展。

最后，市场自我调节还包括资源配置的优化。市场通过价格机制和竞争机制，引导资源向效益zuida化的领域流动。当某个行业或领域的利润率高时，会吸引更多资源流入该领域，从而提高该领域的产能和效率；相反，当某个行业或领域的利润率低时，会导致资源从该领域流出，以寻找更有利可图的机会。通过资源的优化配置，市场能够更有效地满足社会需求和提高整体经济效益。

总结起来，市场自我调节是通过价格机制、竞争机制和资源配置等方式，根据供求关系的变化来调整经济活动和资源配置，以实现市场经济的平衡和稳定。市场自我调节能够提高资源的有效利用和经济效益，并且能够适应经济发展的变化和需求的变动。