等额本息和等额本金是贷款还款方式的两种常见形式，它们的区别主要体现在每期还款额和还款总额的计算方法上。

1. 等额本息：

等额本息也称为等额分期付款，是指在还款期限内，每期还款额固定，包括本金和利息。每期还款金额相同，但随着还款期限的推进，每期偿还的本金逐渐增加，利息逐渐减少。这意味着在开始阶段，每期还款中利息占比较高，逐渐减少，到最后一期债务完全偿还，利息占比较低。

优点：

- 每期还款金额相同，易于预算规划；

- 利息与本金逐渐减少，负担逐渐减轻。

缺点：

- 利息支出相对较高，总还款额较大；

- 贷款前期还款压力较大，因为利息占比较高。

2. 等额本金：

等额本金是指在还款期限内，每期偿还的本金固定，而利息随着剩余本金的减少而逐渐减少。每期还款金额逐渐减少，还款期限结束时，总还款额恰好等于贷款本金。

优点：

- 总还款额相对较小，利息支出较少；

- 贷款前期还款压力较小，因为每期还款金额逐渐减少。

缺点：

- 每期还款金额不同，可能对预算规划造成一定困扰；

- 利息前期相对较高，后期逐渐减少。

总结：

等额本息和等额本金是两种常见的贷款还款方式。等额本息每期还款金额相同，但利息占比逐渐减少；等额本金每期还款本金相同，利息逐渐减少。等额本息适合对还款压力要求较小的借款人，而等额本金适合对总还款额较为关注的借款人。选择哪种方式要根据个人情况和偿还能力来决定。